Maternity Begleiterin Julia
Hei Mama (to be)!

Schwangerschaftsyoga
Gestalte die besondere Zeit der Schwangerschaft aktiv selbst und erlebe sie voller Kraft und Selbstbewusstsein mit meinen darauf zugeschnittenen Yogakursen.
Yoga und Geburt
Die Verbindung zwischen Yoga und Geburt wird besonders deutlich, wenn man die Balance der Polaritäten in Betracht zieht. Denn unter der Geburt verschmelzen vermeintliche Gegensätze wie: Bewegung und Ruhe, Anspannen und Entspannen, aktiv sein und loslassen, Höhen und Tiefen, Schmerz und Freude.
Vereint in einem einzigartigen Prozess ist es so möglich ein Kind zur Welt zu bringen.
Die Geburt selbst wird zu einer einzigartigen, tiefgreifenden Erfahrung.

Über meinen pränatalen Yogakurs:

Unterstützung bei typischen Beschwerden
Viele typische Schwangerschafts- beschwerden können durch regelmäßiges Yoga günstig beeinflusst oder sogar vermieden werden. Durch Dehnen, Faszienarbeit und Muskelstärkung entwickelst du ein besseres Körpergefühl und tust dir selbst etwas gutes.
Wir beschäftigen uns auch mit dem Beckenboden, denn Rückbildung beginnt bereits in der Schwangerschaft und du kannst das Erlernte nach der Geburt für dich nutzen.
Zudem kann sich die Bewegung positiv auf deinen Alltag und deine mentale Gesundheit auswirken.

für innere Stärke und Wohlbefinden
Die Einheiten beim pränatalem Yogakurs werden speziell aufeinander abgestimmt. Diese bieten dir eine ganzheitliche Begleitung durch Körperarbeit, Massagen und geburtsvorbereitenden Elementen.
Ich unterstütze dich dabei, eine Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby aufzubauen & das Vertrauen in dich und deine innere Stärke zu festigen, sodass du dich bewusst und achtsam, mental und physisch auf die Geburt vorbereiten kannst.

Wertfreier Raum
Kaum etwas ist so sensibel wie die Reise einer Schwangerschaft und in fast keinem Bereich kann man in den Augen der Gesellschaft so viel „falsch machen“, wie in der Schwangerschaft und der Rolle als Mutter.
Deshalb ist es mir besonders wichtig einen wertfreien Raum zu schaffen, in dem es möglich ist sich fallen zu lassen, einen Ruhepol zu finden, Kraft zu tanken und sich mit werdenden Mamas auf neutraler Ebene auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen.
Jede Mama hat ihren eigenen, für sie richtigen Weg !
Kursinhalte im Überblick:
-Yoga für jede Phase der Schwangerschaft: mit angepassten Übungen fördern wir dein Wohlbefinden und lindern typische Beschwerden in allen Trimester
– Umfassender Inhalt: eine Mischung aus Yogaeinheiten, fundiertem Wissen, Atemtechniken, Wehentoleranzübungen, Partnerinnenübung, Beckenbodeneinheiten, Massageübungen und Meditation
– Gemeinschaftliche Unterstützung: ein Raum für wertfreien Austausch und Unterstützung mit & durch andere werdende Mamas
Alle Kurse finden in meinen eigenen Räumlichkeiten statt: Boxlundfeld 2, 25884 Viöl
Kurse 2025
kleiner pränataler Yogakurs
Start Juli 25
geeignet ab der 10. Schwangerschaftswoche bis über den errechneten Termin hinaus.
fester Gruppenkurs, 4 Wochen (16.07. einmal Pause!)
Mittwochs, 02.07.-30.07.25 von 18:15 bis 19:30
Kosten: 75€
pränataler Yogakurs
Start August 25
Geeignet ab der 10. Schwangerschaftswoche bis über den errechneten Geburtstermin hinaus.
fester Gruppenkurs, 7 Wochen
Mittwochs, 20.08.-01.10..25 von 18:15 bis 19:30
Kosten: 120€